下面是一个了解心理健康水平的简单测试，共有20个问题，对于了解心理健康情形，
并作为自我指导很有帮助。

在仔细看过每一问题后，选择相应行的选项，注意不要漏选。

是 有时"是" 有时"否" 否 题 目
1 心情总是闷闷不乐，做事效率不高，情绪善变，注意力难以集中，健忘。
2 老是担心门未锁好，炉火可能有问题，因而检查多次，甚至特地从外面赶回来重检一次才能放心。又如信投进邮筒后却又怀疑邮票有没有漏贴，地址有没有写错等。
3 虽然未曾患过结核、癌或其它恶性疾病，但却一直担心会不会染上什么严重的疾病。
4 容易脸红，害怕尖端的东西，害怕高处、广场、暗室、人群，或进入地下道、隧道、窄桥时会感到很不安。
5 由于关心心脏跳动与呼吸以致难以入眠，或突然感到心脏欲停、呼吸闭塞。
6 一天内总是无法不多次的洗手，碰到公共电话时，不先擦一下总是觉得极端不洁而不敢使用。
7 “这么做不知可不可以？”“这样做是否会顺利？”凡事老是这么忧虑不已，以致无法放手去做。
8 有些奇怪的观念老是浮上脑际，自己虽知其无聊，却又无法摆脱。
9 离家时如不从某脚起步则心理总是不安。用餐时对于碗筷的位置，上床时对于睡具的地点或附近的东西，如不摆在一定的地方就无法入眠。对电线竿或楼梯的级数总想数数看。
10 尽管四周的人在快乐的取闹，自己却觉得索然无味。
11 外界的东西犹如影子一般朦胧的浮着，所见的东西无法清晰的浮现脑际，就是走路时也觉得不象自己在步行；无论吃得怎样多，也没有饱腹之感。
12 总觉得父母或亲友最近对自己缺少温情或太冷淡；或不知为何老是会引起反感；或忽然会产生强烈的孤独感。
13 “世间像是和过去有所不同，像是要发生什么的样子。”心理无端的产生这种感觉，或觉得“这个世界正趋于灭亡中，新的世界即将开始”。
14 总觉得有人在追赶自己，或有人不断的凝视自己。
15 有不愉快的思想自外面进来，念头好象从外界打入脑里，像是违反自己的意志而举起手来，有一种事不由己而由人左右的感觉。
16 独言独语，或独自发笑。
17 虽然附近无人，却听到声音，并且从脑里或腹中串出来。晚上睡着时像是被人打了针或做了什么似的，总觉得像是有人进入房间。
18 遭遇到失败，或和同学（老师）之间不甚和谐时，会很敏感的觉得“我在被人嘲笑”，“在遭人非难”，“会被退学”......
19 当自己的权利遭受侵害时，会拼死力争。
20 东西遗失时，便不由自主的想到“大概是XX偷去的”，当遭到老师责备时，立刻会想到“一定是XX去告密的”。